Co zrobić, gdy przeszłość nadmiernie wpływa na poczucie własnej wartości?

Posted on Posted in blog, odporność psychiczna, pewność siebie

Jednym z głównych obszarów mojej pracy jest wspieranie kobiet w zakresie wzmocnienia pewności siebie (w ramach autorskiego programu „Grzeczna dziewczynka mówi DOŚĆ”). Prowadząc sesje coachingowe bardzo często obserwuję, z jaką lekkością przychodzi nam – kobietom – ocenianie siebie samych z przeszłości. Jak z rękawa potrafimy wyciągać przeróżne trudne doświadczenia (swoją drogą ciekawa jestem, czy ktoś takich nie posiada?) i barwnie o nich opowiadać, kierując co jakiś czas trudne do zniesienia dla uszu i serca epitety pod swoim kątem. I bynajmniej nie mam tu na myśli pozytywnych określeń (a szkoda). Przykłady:
– „Jak ja mogłam tak idiotycznie/głupio się zachować?”
– „Prawdziwa kanalia/kretynka ze mnie, że przekazałam im tę informację”
– „Gdybym tylko nie była tak głupia, to na pewno dobrze poprowadziłabym tamte negocjacje”

Podobne stwierdzenia z ust moich Klientek słyszę prawie codziennie i nachodzi mnie taka refleksja, że przecież dzisiaj jesteśmy o wiele mądrzejsze, bardziej świadome i dojrzałe, a także znamy teraz konsekwencje wcześniejszych czynów. Przecież, gdybyśmy wówczas były na obecnym poziomie, możliwe, że zachowałybyśmy się inaczej.

Oceniając swoje przeszłe zachowania lub wypominając sobie ich skutki, same sobie szkodzimy (nasze poczucie własnej wartości ulega mocnemu zachwianiu) i wpędzamy się w gorszy nastrój. Niekiedy może to działać niczym trucizna na wszelkie rodzące się w nas „spróbuję jeszcze raz”. Kontynuowanie oceniania siebie w ten sposób może jeszcze bardziej nadszarpnąć zdanie o sobie, powstrzymać od sięgania po marzenia, a także pogarszać nasze relacje ze sobą i innymi.

Co warto zrobić inaczej? Przecież przeszłości nie umiemy zmieniać. Dla wielu osób, z którymi pracowałam, trudne i jednocześnie wartościowe było wybaczenie sobie. Ale nie takie z poziomu umysłu (racjonalnie i na chłodno), tylko wybaczenie z poziomu serca. Zwykle towarzyszą temu emocje (warto pozwolić sobie na ich zauważenie, poczucie w ciele i odblokowanie). Dlatego tak ważna jest tu wyrozumiałość wobec siebie. Wybaczenie sobie prowadzi do oczyszczenia (katharsis) i przynosi ulgę. Niektóre osoby potrzebują więcej czasu lub kilka razy podejść do tego, by naprawdę wybaczyć – i to jest jak najbardziej w porządku.

Poza tym mając w pamięci przeszłość i odnosząc ją do teraźniejszości, można docenić w sobie rozwój, jakiego od tamtej pory dokonaliśmy. Wdzięczność wobec siebie i poczynionych postępów z pewnością będzie niosła bardziej wspierającą energię.

Jeśli Ty także potrzebujesz wzmocnić pewność siebie i poczucie własnej wartości, to serdecznie zapraszam Cię na wstępną konsultację.

Zapraszam Cię do kontaktu
Marta Jagodzińska
Konsultant HR, Coach ICF PCC, Psycholog
tel. +48 600 245 200
e-mail: kontakt@martajagodzinska.pl

      

 

Zapisz się na Newsletter Świadomego Rozwoju

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *