Jak radzić sobie z emocjami?

Posted on Posted in blog, emocje, kariera, odporność psychiczna, pewność siebie

Emocje… niezwykle ważny obszar naszego funkcjonowania, zarówno wewnętrznego, jak i w społeczeństwie. Jednocześnie jest to zagadnienie, o którym niechętnie mówimy, czy nawet przed samym sobą chcemy się przyznać. Gdybyśmy mogli o tym decydować, pewnie większość z nas preferowałaby doświadczanie wyłącznie przyjemnych emocji. Zresztą wiele działań i decyzji, jakie podejmujemy na co dzień, jest tym kierowana. Z kolei, gdy odczuwamy mniej przyjemne emocje, takie jak: złość, lęk, smutek, wstyd, stres czy niepokój, chcemy je zagłuszyć, jak najszybciej się ich pozbyć lub je negujemy. Pozostaje tylko pytanie: czy i jak to nam służy?

 


Jeśli chcesz dowiedzieć się:
• po co w ogóle nam emocje,
• jak one powstają,
• jakie są najczęstsze sposoby postępowania z emocjami i jakie są tego skutki,
• które emocje i gdzie zapisują się w ciele,
• co jest podstawą regulowania emocji,
• oraz poznać kilka skutecznych ćwiczeń (świadoma praca poprzez umysł, ciało, oddech i uważność), które możesz zastosować już dziś,

aa

Życzę Ci wartościowych odkryć i przemyśleń
aa

Marta Jagodzińska
Konsultant HR, Coach ICF PCC, Psycholog
tel. +48 600 245 200
e-mail: kontakt@martajagodzinska.pl