Grzeczna dziewczynka mówi DOŚĆ – Program

Czy znajome Ci są takie zachowania:

• żyjesz w pewnym dysonansie między oczekiwaniami z zewnątrz a własnymi pragnieniami i wyobrażeniami na temat siebie samej?
• unikasz jak ognia konfrontacji, a w relacji z „autorytetem” czujesz się niepewnie?
• przebywanie wśród ludzi (szczególnie nowych) nie jest dla Ciebie komfortowe?
• martwisz się tym, co myślą i mówią o Tobie inni, a ich opinie odbierasz często jako krytykę, która bardzo Cię dotyka?
• pomagasz innym (wyręczając ich), a gdy już zdobędziesz się i odmówisz, to towarzyszy temu poczucie winy?
• w Twojej głowie wybrzmiewa krytyczny monolog wew.?
• proszenie o pomoc jest dla Ciebie krępujące?

Jeśli TAK, to możliwe, że odgrywasz rolę „grzecznej dziewczynki”.

Zastanów się przez chwilę i odpowiedz na pytanie: Jak dalej będzie wyglądało Twoje życie, jeśli nic z tym nie zrobisz? Jak to będzie, gdy dalej będziesz rezygnować z siebie?

Chcesz to zmienić? Weź udział w moim autorskim programie rozwojowym dla kobiet dorosłych „Grzeczna dziewczynka mówi DOŚĆ”

Jest to 4-miesięczny program (8 spotkań), który w kompleksowy sposób wesprze Cię w rozwoju naturalnej pewności siebie, zaufania do swojej wewnętrznej mądrości i odważnym sięganiu po to, czego naprawdę TY chcesz. 

Jakie korzyści odniesiesz z udziału w Programie:

• przyjrzysz się, jaki masz obraz siebie w swojej głowie,
• zweryfikujesz swoje zachowanie w odniesieniu do ważnych dla Ciebie relacji,
• uświadomisz sobie motyw działania krytyka wewnętrznego i nauczysz się z nim obchodzić,
• wypracujesz sposób myślenia, który będzie wspierał Cię w byciu sobą,
• dowiesz się, jak zachowywać się asertywnie, mówić TAK dla siebie poprzez doświadczenie procesu wewnętrznego wglądu,
• ułatwisz sobie podejmowanie różnych decyzji, poprzez określenie swoich wartości,
• skończysz z nadskakiwaniem innym po to, by Cię lubili,
• będziesz przypisywać mniejsze znaczenie temu, co myślą o Tobie inni,
• wzmocnisz poczucie własnej wartości,
• będziesz prezentować naturalną pewność siebie, która nie ma nic wspólnego z dominowaniem nad innymi, czy arogancją,
• uwolnisz się od poczucia winy,
• zaczniesz z radością i siłą wewnętrzną dbać o SIEBIE i o to, jak traktują Cię inni.

Jakie zagadnienia wchodzą w skład Programu:

• syndrom „grzecznej dziewczynki” – co masz z nim wspólnego
• gry społeczne – w jaką być może nieświadomie grasz
• poczucie własnej wartości – jak je wzmocnić
• wiara w siebie – jak ją rozwijać
• dbanie o siebie – co Ci służy, a co nie
• Twoje prawa i prawa innych – na co pozwalasz sobie i innym
• krytyk wewnętrzny – jak odszyfrować jego przekaz
• krytyka zewnętrzna – jak reagować na informacje zwrotne od innych
• przekonania ograniczające i wspierające – jak zamienić to, co Cię powstrzymuje na to, co może dodawać Ci odwagi
• wartości życiowe – co jest dla Ciebie ważne i jak podejmować decyzje
• perfekcjonizm – jak zamienić go na profesjonalizm lub kiedy sobie odpuścić
• asertywność – co i jak możesz zrobić, by inni nie wchodzili Ci na głowę
• poczucie winy – z czego wynika i jak się go pozbyć
• emocje – jak radzić sobie z frustracją i złością
• potrzeby – jak możesz komunikować je innym ludziom
• pewność siebie – co zrobić, by była Twoją naturalną postawą

Jak dużo możesz zyskać biorąc udział w Programie: 

• Program prowadzony jest w stylu, który sięga zarówno do umysłu, jak i do serca. Oznacza to, że pewne zagadnienia i ćwiczenia będziemy przerabiać na poziomie racjonalnym, z kolei do innych podejdziemy bardziej empatycznie i „na miękko”. W dużym stopniu będzie to zależało od Twoich preferencji, potrzeb, motywacji oraz tego, co okaże się dla Ciebie najbardziej skuteczne.
• Wybierając program indywidualny – co 2 tygodnie bierzesz udział w sesji indywidualnej ze mną, czas trwania spotkania to 60 min., spotkań jest łącznie 8. Podczas spotkań możesz liczyć na moje wsparcie, zrozumienie, pytania rozwijające Twoją samoświadomość, empatię oraz pobudzenie motywacji do zmiany, jaka będzie się w Tobie dokonywała.
• Wybierając program grupowy – co 2 tygodnie bierzesz udział w grupowym warsztacie. Każdy warsztat trwa 3 godziny, spotkań jest łącznie 8, a to wszystko w ciągu 4 miesięcy.
• W programie grupowym – wsparcie pozostałych Uczestniczek. Dzięki temu będziesz mieć okazję, aby we w miarę komfortowych warunkach przyjrzeć się sobie, dzielić się swoimi doświadczeniami, myślami, emocjami z innymi kobietami i czerpać nawzajem od siebie. Ułatwi Ci to także znalezienie nowych sposobów do realizacji swoich celów, rozwój i próbowanie nowego podejścia i zachowań w bezpiecznym środowisku. Wsparcie grupy sprawi, że nie będziesz czuła się sama na tym ważnym dla Ciebie etapie rozwoju.
• Liczba uczestniczek w grupie: kameralnie, tylko max. 8 kobiet – po to, by zapewnić wysoką jakość programu i uważność dla każdej Uczestniczki.
• Każde spotkanie (zarówno indywidualne, jak i grupowe) poświęcone jest jednemu tematowi.
• Podręcznik z materiałami merytorycznymi (ponad 100 stron), przygotowującymi Cię do każdej sesji coachingowej. Otrzymasz je na tydzień wcześniej tak, byś zdążyła się przygotować.
• Ćwiczenia i zadania do wykonania w trakcie i pomiędzy sesjami coachingu.
• Dodatkowe materiały pomocne w realizacji celu, zwiększające Twoją samoświadomość oraz wzmacniające motywację do działania.
• Kwestionariusze weryfikujące Twoje postrzeganie siebie.
• Indywidualną 60 min. konsultację ze mną przed Programem, co pozwoli na sprawdzenie, w jakim stopniu ten Program jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Program „Grzeczna dziewczynka mówi DOŚĆ” opracowałam w 2013 r. i od tego czasu, wsłuchując się w potrzeby moich Klientek oraz najnowsze badania i wiedzę psychologiczną, stale go rozwijam tak, by dostarczać jak największą wartość Uczestniczkom.

W odróżnieniu od książek i szkoleń, biorąc udział w Programie zyskujesz moje osobiste wsparcie oraz doświadczenie zbierane latami: własne oraz wynikające ze współpracy z kobietami takimi, jak Ty.

W jaki sposób realizowany jest Program: 

	Program indywidualny	Program grupowy
Czas trwania	4 miesiące	4 miesiące
Liczba spotkań	8 sesji	8 warsztatów
Czas trwania każdego spotkania	60 min.	3 godziny
Forma realizacji	on-line (Skype, Zoom lub tel)	on-line (Zoom)
Twoja inwestycja w siebie	sesje indywidualne: 8 x 300 zł = 2400 zł za całość Istnieje możliwość płatności w 4 ratach.	warsztaty on-line: 1400 zł za całość Istnieje możliwość płatności w 2 ratach.
Zapisy	Zapisy prowadzone są w sposób ciągły, w miarę dostępności terminów.	Właśnie trwają zapisy na IV edycję Programu. Początek w 10.2021 r. Spotkania będą odbywały się w co drugi czwartek od 18:00-21:00. Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące Programu grupowego.

Wykorzystywane metody w programie grupowym:

• Program prowadzony jest metodą coachingu grupowego i polega na pracy Coacha z grupą osób o podobnych potrzebach i celach rozwojowych. Ogólnym celem coachingu grupowego jest wsparcie Uczestników w procesie zmiany, określaniu punktu docelowego, definiowaniu drogi dotarcia do niego z uwzględnieniem możliwych przeszkód i sposobów radzenia sobie z nimi.
• W ramach procesu stosowane jest podejście i zasady coachingowe do pogłębiania wiedzy o sobie (m.in. stylu myślenia, działania, nawykach, przekonaniach, wartościach), facylitacja oraz moderowanie dyskusji.
• Coaching grupowy uwzględnia wzajemne oddziaływanie na siebie członków grupy, możliwość obserwacji podejścia innych, pozwala na wymianę doświadczeń i motywowanie się poprzez współdziałanie.
• W ramach programu korzystam z różnych narzędzi i podejść m.in. kart coachingowych, materiałów plastycznych, rysunku, muzyki, pracy z ciałem, pracy w przestrzeni, pracy z oddechem, medytacji,  pracy z fotografią itp.

Czy wiesz, że od tego, co myślisz o sobie, jak postrzegasz i traktujesz samą siebie oraz jakie masz nastawienie do relacji z innymi ludźmi zależy Twoje zachowanie, odbiór przez innych oraz (a może przede wszystkim) efektywność Twoich działań?

Zastanów się przez chwilę i odpowiedz na pytanie: Jeśli uwierzysz w swoje siły, będziesz pewna siebie, asertywna i odważna, to co wówczas będzie dla Ciebie możliwe?

Już dziś dołącz do grona kobiet autentycznie pewnych siebie, które mając pozytywne podejście do siebie, potrafią tak kształtować relacje z innymi, że doświadczają obustronnego szacunku, dbają o swoje potrzeby, nie raniąc przy tym uczuć innych. W konsekwencji są bardziej zadowolone ze swojego życia.

Zainwestuj w swoją przyszłość już dziś. Aby zakwalifikować się do programu lub sprawdzić, czy jest on dla Ciebie:

Serdecznie zapraszam

 

---

Niniejszy opis, a także jego fragmenty nie mogą być kopiowane, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowane i udostępniane bez pisemnej zgody autorki.