Warsztat: „Jestem, więc czuję – Jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami?”

299,00 

Brak w magazynie

Uwaga: na chwilę obecną wszystkie miejsca są już zajęte. Aby wpisać się na listę rezerwową, wyślij maila na adres: kontakt@martajagodzinska.pl

Emocje są ważnym elementem naszego funkcjonowania. Każdego dnia możemy doświadczyć wielu różnych emocji, które towarzyszą naszym doświadczeniom. Niektóre z nich są bardzo przyjemne (jak chociażby radość, ekscytacja, euforia, miłość, wdzięczność czy spokój), inne nieco mniej (jak np. strach, złość, frustracja, smutek). Te drugie bywają bardziej intensywne i kłopotliwe do opanowania. Jednak nie da się ich uniknąć czy wykluczyć z naszego życia. Dla części osób radzenie sobie z nieprzyjemnymi emocjami jest łatwiejsze, z kolei innym sprawia to pewną trudność.

Na szczęście możemy nauczyć się lepiej radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami tak, by nie wpływały negatywnie na nasze zdrowie, samopoczucie, zachowanie, czy relacje z innymi ludźmi. I właśnie temu będzie poświęcony ten warsztat.

Podczas warsztatu dowiesz się:

  • Czy emocje, uczucia i nastrój to to samo?
  • Po co nam emocje?
  • Co najczęściej robimy z emocjami, a niekoniecznie nam to służy?
  • Jak emocje wpływają na nasze zdrowie (wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej)?
  • Jaki jest związek między sposobem myślenia (programem mentalnym) a emocjami?
  • Czym jest świadomość emocjonalna i jak ją rozwijać?
  • Jak możemy regulować emocje i lepiej sobie z nimi radzić (w zdrowy sposób)?
  • Jak podejście Transformującej Obecności Alana Seala może wspierać nas w wychodzeniu z Dramatu?

W wyniku udziału w warsztacie zyskasz:

  • Zrozumiesz lepiej różne swoje emocje i zachowania podejmowane pod ich wpływem.
  • Odkryjesz swoje potrzeby stojące za emocjami i zachowaniami.
  • Poznasz wiele metod radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami i przećwiczysz je w praktyce.
  • Otrzymasz opis ćwiczeń w PDFie oraz nagrania audio, do których będziesz mogła sięgnąć zawsze wtedy, gdy będziesz tego potrzebować.

Termin i miejsce warsztatu: 23 stycznia od 10:00 do 14:00. Warsztat realizowany jest on-line przez Zoom.

Liczba Uczestniczek: 6-10 kobiet

Twoja inwestycja: 299 zł. Na życzenie wystawiam fakturę.

Uwaga: na chwilę obecną wszystkie miejsca są już zajęte. Aby wpisać się na listę rezerwową, wyślij maila na adres: kontakt@martajagodzinska.pl

Serdecznie zapraszam

Marta Jagodzińska – Konsultant HR, akredytowany Coach ICF PCC, Psycholog. Specjalizuję się w badaniu potencjału menedżerskiego (Assessment i Development Center, badanie siły i odporności psychicznej MTQ48, badanie stylu przywództwa ILM72), coachingu menedżerów i liderów oraz coachingu zespołów. Prowadzę autorskie programy „Akademia skutecznego Menedżera” oraz „Akademia świadomego Lidera”. Od 9 lat aktywnie działam na rzecz kobiet, wspierając je w rozwoju naturalnej pewności siebie (program „Grzeczna dziewczynka mówi DOŚĆ”), wzmocnieniu odporności psychicznej (program „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę”) oraz świadomym zarządzaniu karierą (program „Kariera szyta na miarę”). Jestem autorką narzędzia rozwojowego „Energia myśli” do wzmacniania odporności psychicznej. Pracuję w podejściu transformującym, opartym na holistycznej koncepcji człowieka. Zrealizowałam ponad 1400 godzin sesji coachingowych. Przez kilkanaście lat pracowałam na etacie w międzynarodowych i polskich korporacjach w obszarze HR. Moimi Klientami są zarówno osoby indywidualne (przede wszystkim kobiety), jak i organizacje i ich pracownicy. Prywatnie, jestem żoną i mamą dwójki Urwisów, pasjonatką zdrowego gotowania (głównie wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej), medytacji, przytulania drzew, aktywności fizycznej, świadomego doświadczania życia i dbania o jego jakość. Łączę w sobie siłę wewnętrzną i wrażliwość na drugiego człowieka.

Może spodoba się również…