Czy też masz takie obserwacje, że ostatnio coraz więcej mówi się o wyznaczaniu celów i o tym, jak to jest ważne i prowadzi do sukcesów? Gdzie bym się nie obejrzała, widzę cytaty, artykuły, wypowiedzi, nagrania wideo temu poświęcone. Nośne myśli wielkich i mądrych aż krzyczą do nas i niemalże wyskakują z ekranu, chcąc na siłę wbić się i zadomowić w naszym życiu.
Możliwe, że odczuwasz coraz większą presję, że „powinnaś” mieć jakieś cele. Możliwe, że wszyscy znajomi i rodzina wokół je mają. A Ty? Tak bardzo byś chciała, ale…
Właśnie, o co chodzi z tym „ale”?
Cele narzucone przez otoczenie – czy to na pewno Twoje pragnienia?
Czy kiedykolwiek miałaś wrażenie, że Twoje cele tak naprawdę nie należą do Ciebie? Że wcale nie wynikają z Twojego serca, lecz raczej z presji otoczenia? Żyjemy w świecie, gdzie oczekiwania innych często kształtują nasze własne wybory. Rodzina, przyjaciele, społeczeństwo – wszyscy mają swoje zdanie na temat tego, jak powinna wyglądać nasza droga.
Czasem łatwo jest ulec tej presji. Łatwo jest przyjąć styl życia, który podoba się innym, jako swój własny. Ale zastanów się – czy cele wyznaczane pod wpływem cudzych opinii mogą naprawdę uszczęśliwić? Czy to nie dlatego często brakuje Ci motywacji do ich realizacji? Bo nie są Twoje? Są tylko próbą przypodobania się innym?
Spróbuj więc zadać sobie pytanie: Czego tak naprawdę chcę ja? Nie moja koleżanka, nie partner, nie rodzice, nie jakaś influencerka, którą obserwuję. Tylko ja. Tylko Ty. Odpowiedź może Cię zaskoczyć, ale to właśnie tam kryje się początek prawdziwej zmiany.
Cele zbyt ambitne – zamiast inspiracji, paraliż
Znam wiele osób, które wyznaczają sobie cele zgodnie z zasadą SMART (czyli cele powinny być Specyficzne, Mierzalne, Ambitne, Realistyczne i określone w czasie). Ale niestety, często „ambitne” przekształca się w „przytłaczające”.
Jak często zdarza Ci się, że myśląc o swoim celu, zamiast entuzjazmu odczuwasz przytłoczenie? Lista rzeczy do zrobienia wydaje się nieskończona. Myślisz: „Od czego w ogóle zacząć?” albo „Czy ja w ogóle dam radę?”. I tak rodzi się wewnętrzny krytyk, który z wyraźną satysfakcją szepcze: „Nie uda Ci się”.
Przy wyznaczaniu celów warto zadbać o to, by były ambitne, ale jednocześnie osiągalne. Zastanów się: Czy mam narzędzia, aby to osiągnąć? Jeśli nie, jak mogę je zdobyć? Czy ktoś może mi w tym pomóc? Może to oznaczać zdobycie nowych umiejętności, poproszenie o wsparcie bliskich lub nawet delegowanie części zadań. Nie bój się szukać pomocy – to nie oznaka słabości, lecz mądrości.
Odległe terminy – pułapka „wiecznego później”
Innym wyzwaniem są cele odległe w czasie. Wyznaczasz sobie ambitny cel na pięć lat do przodu. I co robisz? Czekasz. Przecież masz czas. „Mogę zająć się tym jutro, dziś jeszcze nie muszę” – myślisz. A potem jutro zamienia się w miesiąc, miesiąc w rok… i nagle okazuje się, że pięć lat minęło, a Ty nawet nie zaczęłaś.
Dlatego tak ważne jest, aby dzielić duże cele na mniejsze, krótkoterminowe etapy. Co mogę zrobić dziś, co przybliży mnie do mojego większego celu? Nawet najmniejszy krok ma znaczenie. Bo to właśnie te małe kroki, konsekwentnie stawiane dzień po dniu, prowadzą do wielkich zmian.
Od planowania do działania – krok ku zmianie
Wyznaczanie celów to nie sztuka. Prawdziwą sztuką jest ich realizacja. Jak często zdarza się, że wpadamy w pułapkę wiecznego planowania? Myślimy, analizujemy, rozważamy wszystkie za i przeciw… aż w końcu ogarnia nas zmęczenie samą myślą o działaniu.
Tymczasem kluczem do sukcesu jest podjęcie pierwszego kroku. Zamień godzinę niekończącego się analizowania na jedną konkretną czynność. Nawet najmniejszy krok jest lepszy niż żaden. Nawet jeśli nie przyniesie od razu spektakularnych efektów, da Ci coś o wiele cenniejszego – poczucie, że działasz.
Pamiętaj: Twoje życie, Twój wybór
To jest Twoje życie. Możesz z nim zrobić, co tylko zechcesz. Możesz je przeżyć, realizując swoje marzenia i cele, albo… pozwolić mu przeciekać przez palce, pochłonięta codziennymi drobiazgami i chwilowymi przyjemnościami. Wybór należy do Ciebie.
Ale jeśli czujesz, że jesteś gotowa na zmianę – nawet małą, pierwszą – zacznij już dziś. Zrób jeden krok. Nie musisz od razu widzieć całej drogi. Ważne, żebyś ruszyła z miejsca. A jeśli potrzebujesz wsparcia, porozmawiaj z kimś, kto pomoże Ci spojrzeć na Twoje cele z innej perspektywy.
Bo choć wyznaczanie celów samo w sobie może nie działać, to działanie zawsze przynosi efekty. Więc… co dziś zrobisz dla siebie?
Jeśli chcesz porozmawiać na temat motywacji, rozwoju Twojej kariery lub sytuacji zawodowej, to zapisz się na konsultację wstępną.
Zapraszam Cię do kontaktu
Marta Jagodzińska
Konsultant HR, Coach ICF PCC, Psycholog
tel. +48 600 245 200
e-mail: kontakt@martajagodzinska.pl
