Czy zdarza Ci się czasem, że nie jesteś pewna, co byłoby dla Ciebie najlepsze w odniesieniu do danej sytuacji? W Twojej głowie panuje chaos myślowy. Wiesz, że teoretycznie dobrze jest zadziałać w pewien sposób i jednocześnie coś wewnątrz Ciebie przekazuje zupełnie inną informację. Trochę przypomina to konflikt między myślami, emocjami, pragnieniami, …
Gdy doświadczamy nieprzyjemnych, czy trudnych sytuacji, to duże znaczenie odgrywa sposób, w jaki będziemy traktować siebie. Są osoby, u których coraz bardziej aktywny staje się tzw. krytyk wewnętrzny, który mówi np. „jak możesz popełniać takie głupie błędy”, „do niczego się …
„Kiedy w końcu znów będzie normalnie?”… „Kiedy w końcu wrócimy do tego, co było przed wirusem?”… Z różnych zakątków bliższych i dalszych słychać tym podobne pytania. Są jeszcze tacy, którzy mają nadzieję na jutrzejszą przeszłość. Pytanie, czy to nadzieja, naiwność, czy może żal za tym, co było…lecz już raczej nie wróci.
Minęły zaledwie …
Dzisiaj jest 7 kwietnia, czyli Światowy Dzień Zdrowia. Paradoksalnie zresztą, ponieważ przypada on na okres pandemii. Nie będę rozwodziła się na temat tego, jak dbać o zdrowie fizyczne, natomiast z racji tego, że jestem Psychologiem, chciałabym na moment pochylić się nad zdrowiem psychicznym, które z tym pierwszym bardzo się …
W poprzednim wpisie opowiedziałam Ci o 4 etapach zmiany, przez jakie zazwyczaj przechodzimy.
Tym razem usłyszysz o typowych zachowaniach, jakie stosujemy, ich przyczynach oraz sposobach poradzenia sobie tak, by przejść przez pierwszy z etapów zmiany, czyli negację, wyparcie (prekontemplację).
Ciekawa jestem, czy wśród wymienionych mechanizmów są takie, które
Mówi się, że jedyne, co pewne w życiu, to zmiany. Niektóre z nich inicjujemy sami, inne spadają na nas niczym grom z jasnego nieba. Tak, jak w obecnej sytuacji, gdy z dnia na dzień życie wielu z nas uległo zmianie.
I jak każda zmiana, także i ta przebiega etapami. Są takie osoby, które …
Tematyką stresu zainteresowałam się już podczas studiów psychologicznych, które skończyłam w 2005 r. Pamiętam dokładnie znajomych pukających się w czoło, gdy słyszeli, że jedną ze specjalizacji, jakie zrobiłam, jest stres w organizacji. „Po co Ci to?” – pytali. „Nigdy Ci się to nie przyda” – dopowiadali. Od tamtego czasu …
Aby firma odnosiła sukcesy na coraz bardziej konkurencyjnym rynku, potrzebuje znacznie więcej, niż dobrze opracowanych procesów i kompetentnych pracowników. Zazwyczaj organizacje skupiają się na wynikach, zapominając, że ich fundamentem jest praca zespołowa. Jak twierdzi Jon R. Katzenbach (założyciel i starszy partner Katzenbach Partners, firmy zajmującej …
Czy Tobie też wiecznie na coś brakuje czasu? Można by pokusić się o „doskonałe” dla tego usprawiedliwienie, że to przez te „dziwne” czasy, w jakich przyszło nam żyć. Albo, że teraz praca wypełnia większość dnia, potem jeszcze te korki i …
Emocje… niezwykle ważny obszar naszego funkcjonowania, zarówno wewnętrznego, jak i w społeczeństwie. Jednocześnie jest to zagadnienie, o którym niechętnie mówimy, czy nawet przed samym sobą chcemy się przyznać. Gdybyśmy mogli o tym decydować, pewnie większość z nas preferowałaby doświadczanie wyłącznie przyjemnych emocji. Zresztą wiele działań i decyzji, jakie podejmujemy na co