Na drodze zwanej życiem każdy z nas od czasu do czasu natrafia na trudności, problemy, czasem wręcz kryzysy. I choć to całkiem naturalne, wpisane w naturę procesu życia, to wcale nie oznacza, że przez nas pożądane. Niekiedy jest to wręcz …
Czy wiesz, że dzisiaj, 22 lipca przypada Światowy Dzień Mózgu? O własny mózg warto dbać codziennie, nie tylko z okazji święta. Dlatego też chciałabym polecić Ci książkę, która jakiś czas temu bardzo otworzyła mi oczy na wiele kwestii.
Zacznę …
W poprzednim wpisie dzieliłam się z Tobą wiedzą na temat tego, czym jest wypalenie zawodowe i jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę. Z racji tego, że wpłynęło do mnie sporo pytań związanych z tym syndromem i coraz częściej temat ten …
Podczas jednej z prowadzonych przeze mnie sesji coachingu zespołu, gdzie pracowaliśmy nad poprawą relacji między pracownikami, wspomniałam o Emocjonalnym Koncie Bankowym. To bardzo ważna koncepcja, gdy mówimy o tworzeniu i utrzymywaniu udanych relacji z innymi, poczuciu satysfakcji z kontaktów, …
Dylematy decyzyjne, które dotykają spraw dla nas osobistych, dotyczą większości z nas. Od czasu do czasu każdy boryka się z dokonaniem wyboru, który dotyczy jakiegoś obszaru naszego życia. Są takie decyzje, które przychodzą nam łatwiej, wobec których mamy jasność, a …
Czy zdarza Ci się doświadczać przebodźcowania? Przebodźcowanie to przeładowanie różnego rodzaju bodźcami np. ilością informacji, częstością ich pojawiania się, szybkością działania, presją czasu, realizacją cudzych oczekiwań, telewizją, social mediami, graniem, sztucznym oświetleniem, hałasem, tłokiem, czy intensywnością barw. Może znacząco obniżać …
Jesień za oknem w pełni, dni stają się coraz krótsze i niestety chłodniejsze. Co prawda plusem tej pory roku jest przepiękna feeria ciepłych barw spadających liści, to przy tym coraz więcej osób, z którymi ostatnio prowadzę spotkania zaczyna doświadczać spadku …
Odporność psychiczna oraz fizyczna są ze sobą ściśle powiązane. Jedna wpływa na drugą. Okazuje się, że dużą rolę w naszym samopoczuciu psychicznym, zdolności radzenia sobie ze stresem, zdolnościach poznawczych, procesach uwagi i skupienia się odgrywa…sposób odżywiania się.
Z czasem nauka …
Do napisania tego artykułu zbierałam się dłuższy czas. Temat sam w sobie wydaje mi się niezwykle istotny i przy tym potrzebowałam poprzyglądać się również sobie, by możliwie w najpełniejszym stopniu dotknąć sedna. Czy mi się to udało? Żywię nadzieję, że …
W ramach działań z obszaru mental health & wellbeing, jakie prowadzę w różnych firmach, bardzo często słyszę od pracowników, że coraz trudniej jest im zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym (work life balance). Wśród nich są osoby, które z …